L'erreur courante de la pratique des haltères(3)

Haltèresne conviennent pas aux personnes âgées
(haltère en caoutchouc)Il y a beaucoup d'amateurs de fitness parmi les personnes âgées, mais ils choisissent souvent le jogging, les exercices à la radio. Peu de gens prêtent attention à l'entraînement en force et les haltères ne sont fondamentalement pas pris en compte. La plupart des gens pensent qu'en vieillissant, leur force diminue, ils ne sont donc pas adaptés à l'entraînement en force. Ce n'est pas le cas. Dans un sens, l'entraînement en force est plus nécessaire en raison du déclin de la force.

Les muscles produisent du mouvement et aident le corps à maintenir un état d'immobilité(Chine haltère). Avec la croissance de l'âge, les fibres musculaires rétrécissent naturellement et la force diminue, ce qui non seulement ralentit, mais réduit également la stabilité. Le tendon et le périoste sont plus sujets à une usure excessive, de sorte que la possibilité de douleur dans chaque articulation est également considérablement augmentée. Un exercice de force approprié peut non seulement retarder le processus d'atrophie musculaire, maintenir l'élasticité musculaire et jeter les bases d'une meilleure participation à d'autres formes d'activités de remise en forme, mais également augmenter l'effet protecteur des muscles sur la stabilité des articulations, de manière à réduire ou atténuer toutes sortes de douleurs. Les haltères sont petites et exquises, de haute qualité et à bas prix. Ils sont particulièrement adaptés aux exercices de musculation pour les personnes âgées.