Les avantages de la pratique des haltères

Continuer à pratiquerhaltèrespendant longtemps peut modifier les lignes musculaires et augmenter l'endurance musculaire. Souvent, faire des exercices d'haltères avec un poids important peut renforcer les muscles, renforcer les fibres musculaires et augmenter la force musculaire.

L'haltèrepeut exercer les muscles des membres supérieurs, la taille et les muscles abdominaux. Si vous tenez fermement l'haltère à l'arrière de votre cou lorsque vous faites des redressements assis, vous pouvez augmenter la charge d'exercice des muscles abdominaux ; Tenir des haltères pour effectuer une flexion ou une rotation latérale peut exercer les muscles obliques internes et externes de l'abdomen; Le levage avant du bras droit et le levage plat latéral tenant des haltères peuvent exercer les muscles des épaules et de la poitrine.

L'haltèrepeut exercer les muscles des membres inférieurs. Comme tenir des haltères, s'accroupir sur un pied, s'accroupir et sauter sur les deux pieds, etc.