Qu'est-ce qu'un kettlebell exactement

Kettlebellsont une longue histoire dans le monde. Parce qu'ils ressemblent à une bouilloire avec une poignée, ils sont nommés kettlebells. L'entraînement Kettlebell peut mobiliser presque toutes les parties du corps pour coordonner et participer à l'équipement de fitness. Chaque mouvement est un exercice du bout du doigt au bout du pied. Lorsque vous utilisez des kettlebells pour des exercices de fitness, vous pouvez faire divers exercices tels que pousser, soulever, soulever, lancer et s'accroupir. Grâce à l'exercice, vous pouvez renforcer efficacement les muscles des membres supérieurs, du tronc et des membres inférieurs.
Pourquoi utiliserkettlebells?
Vous rendre plus concentré
Un état plus ciblé, en plus d'améliorer la sécurité, apportera également une meilleure efficacité et de meilleurs résultats de formation.
Les kettlebells ont une plus grande amplitude de mouvement que les haltères et nécessitent une stabilité corporelle plus élevée que les haltères.
L'utilisation de kettlebells améliorera votre prise en main, ce qui est nécessaire aux athlètes qui participent à tous les types d'activités sportives. En raison de la forme particulière de la kettlebell, son centre de gravité n'est pas au milieu, ce qui augmente la prise en main de l'utilisateur de la kettlebell et la force de l'avant-bras. Ceci est impossible à faire correspondre avec d'autres équipements et machines de musculation.
L'entraînement avec des kettlebells vous oblige à constamment défier votre sens de l'espace, votre coordination œil-main et le meilleur moment pour changer vos mouvements. Ces compétences peuvent être utilisées dans diverses activités sportives et activités de la vie quotidienne.
En forçant vos muscles à supporter un poids lourdkettlebell, les muscles que vous allez éveiller sont les muscles profonds, les muscles qui ne peuvent pas être exercés avec la machine et les muscles dont vous êtes responsable pour stabiliser et soutenir le corps. Ce sont de vraies forces utilisables.
La méthode d'entraînement kettlebell vous permet d'obtenir les mêmes compétences et entraînements de force pour les deux mains. Contrairement à de nombreux entraînements à la machine et à la barre, votre main la plus forte domine généralement tout le processus d'entraînement, tandis que la main la plus faible n'a souvent pas la possibilité de faire de l'exercice.

Utilisantkettlebellspour l'entraînement peut exercer en même temps la force, la flexibilité et la fonction cardiopulmonaire. L'entraînement Kettlebell peut entraîner avec succès toutes les caractéristiques physiologiques requises par les athlètes d'arts martiaux, ce qui n'est généralement pas atteint par d'autres méthodes d'entraînement.