Les Bienfaits de la remise en forme

Un : Abandonner n'est pas votre corps ne peut pas supporter

Oui, de nombreux entraîneurs disent que vos muscles sont plus forts et plus durables que vous ne le pensez, et que la raison pour laquelle vous abandonnez est que votre cerveau cède en premier. Ainsi, la prochaine fois que vous commencerez à vous sentir fatigué peu de temps après une séance d'entraînement, sachez que c'est votre cerveau et votre paresse qui sont en faute. Ce n'est que lorsque votre cerveau aura été "soumis" que votre corps sera à votre disposition pour continuer à faire de l'exercice.

Deux : l'exercice peut vraiment vous remettre de bonne humeur

Vous savez quoi? L'exercice est en fait l'un des meilleurs moyens de traiter la dépression, c'est pourquoi certaines personnes aiment aller à la salle de sport lorsqu'elles sont de mauvaise humeur. Pendant l'exercice, la concentration de sérotonine dans le corps augmentera, ainsi que la production d'endorphines et de noradrénaline, qui joueront directement un rôle dans la promotion des émotions positives, le soulagement du stress et de la dépression et l'augmentation du bonheur.

Trois : peut vous faire oublier temporairement les ennuis Une autre raison pour laquelle les amateurs de fitness se tournent vers l'exercice lorsqu'ils sont inquiets est qu'une fois que vous commencez à faire de l'exercice (course, yoga, boxe, etc.), vous n'avez ni le temps ni le cœur de faire de l'exercice. s'inquiéter. Au moins pour le moment, vous pouvez vous débarrasser des choses que vous ne pouvez pas contrôler.

Quatre: faites de l'exercice le matin, vous pouvez définir toute la journée comme modèle de santé

Était déprimé et de mauvaise humeur ou se sentait plus décadent, sont plus susceptibles de manger de la malbouffe, comme il n'y a pas de nutrition ou de plats à emporter, complètement paresseux pour cuisiner, d'autre part, si l'exercice du matin, et l'ensemble jour la prochaine fois sera mis en mode positif sain, plus motivé, non seulement sur la nourriture serait également affecté, Ils ont tendance à choisir des aliments sains et équilibrés. Mots de fitness : à l'hésitation des leurs !

Cinq: l'exercice est le meilleur et le plus sain des évents

Vous êtes-vous fâché au travail aujourd'hui ? Certaines personnes rentreront chez elles et s'en prendront à leur famille, certaines endureront jusqu'à ce qu'elles aient des blessures internes, et certaines transformeront leur colère en appétit. Mais nous savons tous que l'une ou l'autre des solutions ci-dessus est une façon très malsaine de faire les choses, ce qui peut entraîner de plus gros problèmes à long terme. Donc, si la prochaine fois que vous rencontrez une très mauvaise humeur, allez au gymnase, en plus de courir, vous pouvez également choisir des sports de confrontation, comme la boxe, maintenant apprendre la boxe aux femmes de fitness vraiment de plus en plus.