La perte de poids peut-elle être obtenue uniquement par la perte de poids ?

2021-08-04

L'haltérophilie peut-elle réduire la graisse? Bien sûr, ne pensez pas que l'aérobie peut perdre du poids
Ce que nous appelons souvent la musculation est aussi ce que nous appelons l'exercice anaérobie. L'exercice anaérobie consomme du glycogène, et un groupe ne peut pas le faire pendant une longue période, car une courte période d'exercice nécessite un apport énergétique important, et les gens ne sont pas une machine ne peuvent pas réaliser une longue période d'exercice de haute intensité, notre corps peut Si vous ne le supportez pas, il ne peut pas être alimenté par la décomposition des graisses et des protéines, alors peut-il perdre du poids? La réponse est oui! Beaucoup de gens sont en fait perplexes, aujourd'hui nous avons un regard !
1. Bien qu'il consomme le glycogène stocké dans le corps, une chose doit être claire : l'énergie d'aujourd'hui est la graisse de demain ! Consommer de l'énergie en excès signifie perdre de la graisse demain, ce qui est un problème de consommation supérieure à l'apport, il devrait donc être facile à comprendre.

Nous mangeons des choses sont certaines, puis les calories sont certaines, et la consommation d'énergie du fer roulé par unité de temps est plus qu'aérobie, donc lu fer une heure à beaucoup plus de chaleur que la consommation d'aérobie, donc à la fois consomment plus de graisse et stockent du glycogène , la chaleur provoquera directement un écart, de sorte qu'elle peut réduire les graisses, ce n'est que la consommation directe ou la consommation indirecte, la forme est différente !

2. La musculation peut développer les muscles ! Beaucoup de filles pensent que gagner du muscle est une chose terrible, mais c'est bien mieux que d'avoir un corps gras. Ajouter du muscle signifie augmenter le muscle et en même temps aussi au nom de notre métabolisme basal augmentera, augmentera une grande aide pour réduire les graisses, le métabolisme basal est aussi beaucoup de filles, la difficulté de perdre du poids, n'aime pas si peu le sport la masse musculaire et le taux de graisse corporelle sont très importants, je veux perdre du poids uniquement en suivant un régime, le métabolisme basal lui-même est très faible, tout en suivant un régime lui-même consommation pour peu de graisse, il est donc difficile de perdre du poids ! Je veux souligner ici, beaucoup de filles n'aiment pas l'exercice en particulier, la quantité de muscle est faible, doit d'abord faire après une période de temps un régime aérobique et un contrôle pour réduire le poids, donc déjà en bonne santé, l'effet est à nouveau très évident !
3. Le fer Lu peut atteindre une longue durée de consommation de chaleur, bien que nous puissions agir d'un ensemble d'entraînement pendant 10 minutes, mais le temps de combustion de l'énergie peut atteindre quelques heures ou quelques jours, la force du fer laminé est très grand, le corps apparaîtra trop de consommation d'oxygène, afin de compenser le déficit en oxygène, le corps continuera à consommer de l'énergie pour maintenir l'équilibre. Et une fois que vous arrêtez de faire du cardio pendant une demi-heure et que votre fréquence cardiaque s'aplatit, vous ne pouvez plus continuer à brûler des graisses.
Pour beaucoup de filles posées à la question, est-ce évident de rajouter du muscle avec du fer ? C'est une mauvaise vue ! Il est beaucoup plus difficile de se muscler que de perdre du poids, surtout pour les filles, qui veulent se muscler rapidement est difficile à réaliser, et il est encore plus impossible de se muscler en peu de temps. C'est parce que les filles ne sont pas les mêmes que les garçons et que le niveau de sécrétion des hormones mâles n'est pas le même, alors ne vous inquiétez pas de devenir une Barbie King Kong.
Pour ceux qui ont du mal à perdre de la graisse, arrêtez votre exercice aérobique quotidien et allez au gymnase. Vous allez découvrir un nouveau continent !

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