L'avantage de l'exercice de kettlebell

Kettlebellssont généralement en fonte, avec des spécifications de 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg, 30 kg et 50 kg respectivement. En Chine, il existe également des serrures en pierre en forme de cadenas, qui sont à peu près les mêmes que les kettlebells.

Lors de l'utilisationkettlebellspour les exercices de fitness, vous pouvez faire toutes sortes d'exercices de poussée, de levage, de levage, de lancer, de saut de squat et d'autres exercices. La différence entre l'entraînement Kettlebell et l'entraînement haltères et haltères est que Kettlebell est plus efficace pour améliorer de manière globale la puissance explosive globale. Par conséquent, Kettlebell et Stone Lock sont appréciés des gladiateurs et des artistes martiaux depuis leur création.